Noen personer har ekstra sensitiv hud. Vi anbefaler derfor brukere å teste tapen på en mindre del av huden først før den påføres et større område.

Trinn 1: Forbered huden

• Sørg for at huden er ren og tørr.
• Hvis området er hårete, kan det være lurt å barbere eller trimme lett, da tapen har sterkt lim og ellers kan bli ubehagelig å fjerne.

Trinn 2: Mål ut riktig lengde

• Klipp en bit teip som dekker den delen av kneet som oftest kommer i kontakt med kunstgress.
• For knær er det ofte nok med en bit på cirka 10 cm, avhengig av knestørrelse og hvor mye beskyttelse du ønsker.

Trinn 3: Bøy kneet lett

• Bøy kneet litt før du påfører teipen. Dette gjør at teipen sitter bedre når du løper, glidetakler, faller eller bøyer benet under spill.

Trinn 4: Fjern beskyttelsesfilmen

• Trekk av filmen som dekker limsiden.
• Unngå å berøre limet for mye, slik at teipen beholder godt feste.

Trinn 5: Påfør over kneet

• Begynn med å feste en av teipens ytterkanter. Strekk deretter teipen forsiktig (ca. 10 %) og fest teipen trinnvis til hele sitter på plass.
• Glatt ut teipen ordentlig slik at det ikke blir luftbobler eller folder.

Trinn 6: Kontroller bevegeligheten

• Bøy og strekk kneet noen ganger.
• Teipen skal sitte tett, men ikke føles som den strammer eller begrenser bevegelsen.

Trinn 7 etter bruk: Fjern teipen skånsomt

• Ikke dra av teipen hardt rett etter trening eller kamp.
• En skånsommere måte er å myke opp limet med varmt vann og såpe, balsam eller babyolje.
• La virke i cirka 15–20 minutter og rull deretter forsiktig av teipen i stedet for å rive den av.